makaron z tunczykiem

[...] nam życie. W dzisiejszych czasach mało kto ma czas i pieniądze na codzienne przygotowywanie posiłków. Dużo szybciej i taniej jest podgrzać gotowego kurczaka czy wymieszać makaron z tuńczykiem z puszki, niż samemu przygotować filet z dobrej jakości kurczaka czy ryby. Pierwszym argumentem, który przemawia przeciw rybom z puszki są toksyczne [...]

[...] we wpisie tylko żarło: 7:15 jajecznica z 3 jajek z kiełbasą i szczypiorkiem + bułka graham z wędliną 11:00 croissant maślany 12:00 placek z cukinii, bakłażan w cieście 14:00 makaron z tuńczykiem 17:00 Barszcz czerwony + 5 pierogów z kapustą i grzybami 21:00 sałatka z kaszy bulgur z humusem Tyle. Jakoś tak mało się wydaje, ale oprócz godzin [...]

Dzięki spróbuje trochę ją poprawić ... 1. 2 jajka gotowane + płatki owsiane+oliwa z oliwek. godz.6 2. 100g ryżu z piersią +warzywa +twaróg chudy godz.10 3. Makaron z tuńczykiem +pomidor+oliwa z oliwek +jajko+ godz.14/15 (obiad)Przed treningiem 4.100g ryżu+ser + owoc+jajko Po treningu 5.Jajko+oliwa Taka dieta ? Proszę o poprawę .

DZIEŃ 2, treningowy. Dieta 1) Białko na mleku (ostatni raz takie coś z rana ) 2) Longer w KFC 3) Ryż z jajkami i chrzanem 4) Makaron z tuńczykiem, ogórek, oliwa 5) Sernik 6) Święconka 7) Sernik, zaraz ekspedycja od kuchni Trening Plecy, tylne & boczne barki, kaptury Martwy ciąg 10x 60 6x 80 7x 130 (FILM) 6/6x 130 Ściąganie drążka wyciągu do [...]

[...] hantlami, oprócz tego dwa razy w tygodniu wf w szkole Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z płatkami, kanapke z szynką, jogurt Co lubisz jeść na obiad : ziemniak z kotletem, makaron z tuńczykiem lub kurczakiem lub innym mięsem Co jako przekąskę : raczej nie jem przekąsek, ewentualnie plaster sera żółtego, lub parówka Co jako deser : nie jadam [...]

[...] z obciążenia. Jestem zadowolony, bo trening pozwolił mi wyładować negatywne emocje, micha trzymana, więc dzień udany: 11.30 - płatki owsiane wraz z 300ml mleka 15.00 - makaron z tuńczykiem i warzywami (mniam! polecam przed treningiem) 18.00 - wejdą płatki owsiane ponieważ nie mam twarogu, a chciałem coś z białkiem zjeść 21.00 - po treningu [...]

[...] Hmm.... Diety nie podaję bo nie było cheatów, nie licząc snickers'a potreningowego, czyt. bieganiu. :L nie miałem nic innego pod ręką, dopiero po powrocie zjadłem makaron z tuńczykiem. :) No i dzisiaj pierogi na obiad zamiast mięsa. :) Ale tak to przedtreningowe posiłki trzymane, po też, tłuszcze na noc, wszystkiego myślę w [...]

[...] z opadu na coś? mam tylko poziomą ławkę, dosyć niską i chociaż próbowałam, nie ma jak się wygiąć. Miska założenia 1700 / 150 ww / 60 tłuszcze / reszta białko białko makaron z tuńczykiem i pomidorami chleb i jajko pizza pełnoziarnista, tuńczyk i warzywa orzechy łosoś inne - euthyrox n75, magnez ode mnie chleb upiekłam sama to i zjadłam [...]

Dzisiaj bez treningu ale za to z pomyslem na obiad :-) Z body factory wyrwalem przepis na makaron z tunczykiem. Na dwie osoby: 240g makaronu pelne ziarno puszka tunczyka 10 czarnych oliwek 1 mała cebula ząbek czosnku puszka pomidorów z przyprawami http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120323_170742.jpg Wyszło dobrze, smacznie, tanio i chudo :-) [...]

[...] i 30 gram orzechow to wszystko na melku. Kolo 10 silownia Po silowni gainer mutant mass Kolo 13 jajecznica Kolo15 obiad . Czyki kurczak z ziemniakami albo ryzem albo makaron z tunczykiem albo mielone i ziemniaki O 15:30 jade do pracy O 19 mam pierwsza przerwe i wtedy jem ten sam obiad jeszcze raz O 22 mam druga przerwe i wtedy jem jakas [...]

No to zaczynamy... 6:00 shake z wpc i hmb 9:30 shake z wpc, banan, musli 11:30 po silowni shake, suple, ryz z kurczakiem 14:00 kanapki z czarnego chleba, tunczyk 18:30 makaron z tunczykiem, jakas salatka warzywna 1:00 kazeina i suple na noc ( zma, hmb) Dodatkowo w pracy podjadam jakiegos banana itd

[...] - bardzo fajna sprawa, ja stosuję sos serowy własnej roboty z sera topionego (rozpuszcza się ser topiony w mleku, dodaje troche startego sera żółtego+przyprawy i leje po makaronie). Tuńczyka wcześniej rozdrabniam w misce z łyżką oliwy, dodaję do gorącego makaronu, polewam sosem i wsuwam. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-06 11:40:53

[...] jaka mam sielanke teraz jestem sobie po ostrym treningu, za***iscie ostrym jak animle buehehe wykąpany popijam sobie monster massa czekoladowaego (2 kufle 0,5 z 200g prochu do tego carb bx cytrynowy i za 1,5 godzinki makaron z tuńczykiem i znowu łykne monster massa a potem ide na ognisko no juz zazdrośccie mi P.S. kocham CKD za ładowania

a zamiastk kury: wołowina, ryby, TUŃCZYK. Makaron z tunczykiem, czosnkiem, oregano, parmezanem i odrobina oliwy z oliwek + oliwki zielone drobnp posiekane. tłuszcz spowalnia wchłanianie białka ale nie az ak baaardzo:) na pewno lepiej zjesc tunczyka z oliwa i oliwkami niz sucha wolowine, czy ser pzdr.

DZIEŃ 15 po wczoraj nie było sił na trening:( Dieta: 2 jajka sadzone z szynka i pomidorem jajecznica z pomidorem i salami (mała porcja) do obydwu posiłków pieczywo ciemne makaron z tuńczykiem oliwkami fasolą i kukurydzą dodałem 2 lyżki ketchupu do niego na polepszenie smaku;)

[...] jeszcze troche siłowo. Buterfly odwrócony na maszynie. 2x15 Wyciskanie na maszynie 2x15 Prostowanie rąk na maszynie 2x15 Odwodzenie nóg na maszynie 3x15 Na koniec 15min interwal na bieżni. Dieta niestety nie wyjedzona jeszcze Totalny brak apetytu:( poki co owsiane musli własnej roboty i makaron z tuńczykiem cebulką i fasolą czerwoną z puszki.

[...] nie był zły, a błędy można poszukać w odzywianiu aktywnośći, regeneracji. 3100kcal myślę ze spokojnie możesz zwiększyć o 500kcal dodając jeszcze jeden posiłek, przykładowo makaron z tuńczykiem. Jeżeli zmieniasz ćwiczenia, serie, powtórzenia co ok 2 miesiące wina nie leży w treningu tylko z braku odpowiedniej dla Ciebie ilości jedzenia. Daj ten [...]

a teraz jest ok? posilek 1 4 jajka gotowane+orzechy włoskie i banan posiłek 2 6 kanapek chleba razowego z warzywami i jogurt natularny posiłek 3 to samo posiłek 4 makaron z tuńczykiem/omlet/placek ryżowy/ posilek5 po treningu ryż+pierś z kurczaka posilek 6 twaróg pół tłusty chleb razowy

przejadl mi sie ryz z drobiowym i makaron z tunczykiem, zaraz po treningu wypijam izolat z carbo, i do 2 h jem posilek, wlasnie dla tego nie wiedzialem co moge jeszcze zjesc bo zawsze jadlem tylko te 2 posilki na zmiane kefir moge pic do tych jaj i kaszy? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-13 18:39:31

DT, B 135/W 250/T 73 Miska: - banan - omlet osiany - kotlety z gryczanej kaszy - białko; jabłko - makaron z tuńczykiem, w warzywach Warzywa: pomidor, kiszone, cebulka Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E AKTYWNOŚĆ: -> Trening, Dzień 2. [...]